Комбо-наборы McDonald's предлагают полноценный обед, но важно учитывать их пищевую ценность. Рассмотрим калорийность популярных комбинаций.
Содержание
Калорийность стандартных комбо
| Набор | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
| Биг Мак + картофель фри + кола | 1080 | 28 | 48 | 136 |
| Чизбургер + картофель фри + фанта | 780 | 18 | 32 | 102 |
| Макчикен + салат + вода | 420 | 24 | 16 | 48 |
| Двойной чизбургер + наггетсы 6шт + спрайт | 920 | 42 | 44 | 88 |
Факторы, влияющие на калорийность
- Размер порции картофеля фри
- Выбор напитка (газировка/вода)
- Добавление соусов
- Вариант основного блюда
Как снизить калорийность комбо
| Замена | Экономия калорий |
| Кола → Вода | -140 ккал |
| Картофель фри → Яблочные дольки | -220 ккал |
| Майонез → Горчица | -80 ккал |
| Биг Мак → Гамбургер | -350 ккал |
Самые калорийные комбо-варианты
- Двойной Биг Тейсти + большая картошка + молочный коктейль (≈1500 ккал)
- Биг Мак + 20 наггетсов + кола (≈1300 ккал)
- Макчикен Делюкс + картофель по-деревенски + фанта (≈1200 ккал)
Рекомендации по питанию
Среднесуточная норма для взрослого человека составляет 2000-2500 ккал. Учитывайте это при выборе комбо-набора, особенно если планируете несколько приемов пищи в день.
